三款主力
剪映/CapCut 适合短视频快速交付，字幕、特效和模板最省事；Premiere Pro 是长项目和团队协作的行业标准；Final Cut Pro 在 Mac 上时间线体验好，适合单兵作战和纪录片。
按交付类型选
日更口播和切片优先剪映，因为它把字幕、封面和平台导出做成了闭环；宣传片、混剪和电影感项目优先 Premiere 或 DaVinci；苹果生态重度用户可以用 FCP 配 Compressor。
AI 能力的边界
AI 能帮你转录、识别口误、生成字幕和粗剪建议，但结构、节奏和取舍仍然需要人来判断。软件选型要看 AI 能力能不能落到你的真实工作流，而不是看功能清单有多长。
小建议
新手先在一款软件里跑通完整流程，再补第二款。工具切换的成本远低于流程混乱的成本。